ZAPRVÉ — KLIK SEM PRO UVOLNĚNÍ NAPĚTÍ A PAK ČTI :)
Každý má ve svém životě období a situace, kdy cítíme, že něco není v pořádku. Třeba si i říkáme, že vše okolo nás, ve vnějším světě funguje vlastně docela dobře. Máme z čeho žít, děláme aktivity, které nás baví, máme přátele i rodinu a všichni jsou dokonce zdraví. Zkrátka, …nic zásadního a špatného se nám přeci neděje…Proč tedy nejsem šťastná/ý? Uvnitř nás se stále něco odehrává a nemůžeme se toho pocitu zbavit ani ho identifikovat. Něco nás tíží a máme pocit, že nás to stahuje hluboko do temnoty. Snažíme se bojovat, ale jen nám to bere energii. Ten pocit tam stále je, a tak hodně jíme, hodně pracujeme, hodně postujeme na sítě nebo sledujeme co postují druzí. Příliš cvičíme, příliš randíme, příliš se vystavujeme vlivu jiných osob, příliš hledáme, co musíme změnit v našem životě, aby to konečně fungovalo. Chyba! My už přece víme, že s vnějším světem to nemá moc společného. Je potřeba jít hlouběji, k samotnému zdroji problému. Je potřeba změnit to, co je uvnitř nás. Podívat se do sebe a najít spouštěč, který nám působí útrapy v našich životech.
Víte, … je to zvláštní, ale hodně přemýšlím a když se nějak cítím chci vědět, proč se tak cítím. Hledám příčinu uvnitř sebe. Jsem zvídavá a nelze poznat někoho lépe a blíže, než poznat samu sebe. Zamyslete se! Jak chcete chápat a rozumět lidem okolo, když nerozumíme ani sami sobě? Zkoumám se už celé roky, ale zároveň s tím, se také neustále měním a vyvíjím. Každý z nás se měníme a stáváme se tak nekonečnou studnicí poznání. Už si jen matně vybavuji, kým jsem byla před lety a vnímám, jak se mé emoční prožívání světa za tu dobu změnilo. Vnímám, jak jsem se celá změnila. Jak si hledám a buduji svůj kousek místa na světě, ve kterém se budu skutečně cítit jako JÁ. Celistvá.
CO JE TO CELISTVOST?
“Štěstí je, když to, co si myslíme, říkáme a děláme, je v harmonii.” — Mahátma Gándhí
PŘEDSTAV SI:
Vaše NÁZORY řídí autobus. Zavezou vás kamkoliv, ať jim věnujete pozornost nebo ne, jsou hluboko zakořeněné.
MYŠLENKY jsou turistický průvodce, který může cokoliv. Může škubnout volantem, dupnout na brzdu, sešlápnout plyn, otočit autobus. Obvykle spolupracuje v souladu s NÁZORY, ale má jedno značné právo veta.
SLOVA jsou asistentem vašich myšlenek a názorů. Tlumočí tutistum. Podporují mínění názorů a myšlenek, předávají jejich vzkazy, hledají ukotvení ve skutečnosti.
EMOCE jsou palivo. Vzněcují se od vašich myšlenek a mají moc ovlivnit vaše názory a změnit směr vaší cesty. Bez emocí nedojdete nikam, kde to neznáte a kde je vzrušení.
ČINY staví silnici. Dláždí cestu názorům, ale jsou připravené vést cestu jinudy, pokud vaše myšlenky a emoce změní plán.
Pokud dokážeme kontrolovat své MYŠLENKY, dokážeme ovlivnit vše v našem životě.
Odkud to asi vše pramení
Každý, kdo se jen okrajově zajímá o mentální zdraví a psychologii ví, že nás to většinou zavede všechny do dětství a vztahu s rodiči. Já si například celé dospívání zpracovávala téma svého otce a nyní jsem zjistila, že vůbec nemám vyhráno, ale že je naopak čas začít řešit vztah s matkou. Na první pohled se to nezdá, ale když se začnete zkoumat, najdete jednoduché vzorce, které jste nevědomky převzaly, a které ovlivňují váš život. Je to náročná vnitřní práce, která obnáší vracení se ke zraněním z dětství, čištění na emocionální úrovni, probrečné hodiny na terapii a hledání si vlastní cestičky ven z cyklu traumatu, ve kterém už nám není dobře. Já svůj život velmi zkoumám, někdo by řekl, že až zbytečně moc, ale co na tom sejde. Můj mozek funguje tak, že musejí puclíky zapadat. Své životní puclíky, střípky stěžejních emocí, událostí, dramat, radostí, tužeb, snů, vizí a cílů už jsem si hezky posbírala a nyní jen čistím, čistím a čistím. Už nemám potřebu tak moc hledat, ale pouze ukotvovat. To se projevuje i v mém osobním životě, kdy už neutíkám, ale pouze si osahávám vlastní formu stability. Dovoluji si to, co jsem si dříve nedovolovala, třeba komfort a klid. Například jedním z mých dřívějších dlouhodobých témat na koučinkových sezeních s Ondřejem Halamou z Aumakua.cz bylo UVOLNĚNÍ. Ano!.. tak prostá věc, ale já ji nemohla docílit. Stále jsem cítila ve svém životě napětí, tenzi.
Terapie sdílením se NE (=) nevyžádaným radám
Náš vztah k rodičům a situace, které jsme prožili od narození zhruba do sedmého věku života, ovládají nyní celý náš podvědomý systém. Je to autopilot, podvědomí nebo také vzorec či kód, kterým se v životě řídíme. Většinou už nám tyto vzorce v dospělosti neslouží, tak proč se jich tak držíme? Z mého pohledu nelze žít svobodný život, pokud jednáme pod vládou těchto vzorců. Pod vládnou našeho zraněného dítěte, které chce naši pozornost a péči. Potkávám se poměrně dost s lidmi a ještě více se o ně zajímám a bavím se s nimi do hloubky o jejich životech. Zkoumání a zvědavost je mou přirozeností, ale to, co je pro mě opravdu podstatou těchto konverzací, je to, jak lidé pohlížejí na život a situace v něm. Jaké mají nastavení, co je ovládá či pod vlivem jakého vzorce asi jednají?… Mám schopnost v lidech poměrně dobře číst a vždy přemýšlím, jak jim pomoci či je nasměrovat. Někdy se ke mně vracejí pro rady, nebo aby se mi svěřili. Této důvěry si velmi vážím, ale také jsem si vědoma faktu, že nejsem terapeut, a proto už nedávám nevyžádané rady. Postupně se zbavuji syndromu spasitele a nechávám lidem okolo sebe prostor, aby si své životí lekce prožili. Jediné co mohu nabídnout, je opora, ale nahoru musí každý šplhat sám. V této tématice jsem se naučila pokory, neboť vím, jak křehká dokáže být lidská psychika a že každý si musí ke každému stádiu svého života dojít sám. Vše co se děje, nás určitým způsobem posiluje nebo nám ukazuje cestu. Stačí být k životu vnímaví a pozorní. Někdy se stává, že i já jsem ztracená a nevím, co mi tím můj systém, intuice či duše chce říct. To je nejhorší období, ale když se v něm umíme uvolnit a nepoddáme se panice, může vás to nejvíce posunout. Nevědění je nejlepší startovní pozice pro tvorbu něčeho nového, pro zkoušení. Naslouchat, naslouchat, naslouchat. Pokud mohu něco doporučit, tak jedině obrátit se na odborníky, kteří jsou naučení pracovat s lidskou psychikou a podvědomím. U nich lze najít potřebnou podporu do nového začátku.
ETAPA 1: kouč Ondra a cesta k sobě
Příliš jsem tyto záležitosti v minulosti nesdílela, ale nyní se snažím ukazovat, že je v pořádku mít okolo sebe vytvořený podpůrný systém, ve kterém se cítíme komfortně a máme prostor v něm růst. Tímto systémem mi byli terapie, koučovací sezení, ceremonie a pobyty. Od svých asi 18-ti let jsem měla svého osobního kouče. Ondra byl mým hlavním majákem na cestě v překlenutí odchodu z dětského domova. Tento přechod je pro všechny děti velmi náročný a mnoho dětí ho psychicky nezvládá. Ve svých životech se ztratí. Díky podpoře z NFVK jsem měla Ondru po boku na této cestě. Ve svých 21 letech jsem si začala za sezení platit i ze svého, abych měla koučink dvakrát do měsíce a mohla se lépe orientovat ve všech těch měnících se událostech. Upřímně si neumím představit život, bez této podpory a etapy. Během těch let jsem s Ondrou a jeho týmem byla součástí několika Holotropních dýchání, Ecstatických tanců s sdílecích kruhů v bezpečné komunitě lidí, kteří hledají své místo ve světě a nesoudí.
ETAPA 2: strach a ukazatel
Další etapou mi bylo pokořování a zkoumání strachu. Přirozeně jsem zkoumala proč se bojím tmy, proč mám strach z výšek, proč se bojím pavouků… Strachu jsem se vystavovala. Je to celoživotní práce a zkoumání, které za to stojí. Dnes mohu říct, že jsem skočila z letadla ze 4 km nad zemí, lákají mě ziplines a postupně překonávám závratě na lezecké stěně. S pavouky už jsem za dobře a když je potřeba, vezmu je i do ruky. Také jsem strávila přes tři dny zavřená v temné maringotce na terapii tmou. Na pobytu v úplné tmě a tichu. Svůj pobyt jsem na doporučení prožila v Chaloupce na dobrém konci, kde mi byl průvodcem skvělý Zen mistr. Kupodivu je pobyt ve tmě něco, co lidi nejvíce děsí. Nedivím se. Po této zkušenosti mohu říct, že to byla opravdu náročná zkouška, ale také něco, k čemu se uvnitř sebe stále vracím a pomáhá mi to vrátit se v sobě do klidu. Když je toho hodně, představím si, jak sedím v té temné maringotce, v tom úplném tichu a polije mě klid a vděčnost. Nyní si v noci nikde nerozsvěcím a tma je mým pláštěm bezpečí. Tak nějak vypadá práce s vlastní myslí v praxi, ale vím, že tyto strachy a jejich překonávání byli jen první krůčky, kterými jsem se měla posílit. Jsou to běžné strachy vytvořené společností, ale když jdete do hloubky, narazíte na strachy, které vycházejí z vašich rodinných vzorců a to už je jiné kafíčko.
ETAPA 3: koučka/terapeutka Nikol a koučka Quynh
Když se má sezení s Ondrou chýlili ke konci, přišla potřeba nahlédnout do sebe s podporou ženy. Mývala jsem blíže k mužské energii, ale s Ondrou jsem se nedokázala ponořit do temnoty tématu mého otce a financí. Tak přichází do hry úžasná terapeutka a přítelkyně Nikol Bučková. Způsob, jakým se mnou pracovala v RTT (Rapid Transformational Therapy) a Advanced Conversational Hypnosis mi pomohl rozklíčovat a emočně odblokovat ranné vzpomínky mého dětství, které mi velmi nepříznivě ovlivňovaly život. Setkání s Nikol pro mě bylo opravdu léčebným procesem a její práci více než doporučuji. Každá terapie s sebou nesla tři hodiny kvalitního, vědomého pláče a uvolňování nahromaděného traumatu. Ve stejný čas se můj život také střetnul s další úžasnou mladou koučkou Quynh, která mi byla oporou co se týče finanční sféry života. Tato oblast mého života je asi nejvíce osázena bloky a traumatem. S nikým jiným jsem se nikdy nebavila tak otevřeně o svých financích, jako s Quynh. Díky ní a její podpoře jsem se dokázala postupně tomuto tématu otevírat a nyní na finanční sféře a vědomé stabilitě mohu konečně pracovat. Tyto dva typy koučinku se mi velmi propojovali. S Nikol jsem řešila témata sebe-hodnoty, což se ukázalo, že je jedním z bloků mých financí. Při hypnóze s Nikol jsem se tedy dostala ke vzpomínkám, kde se mi tato realita pokřivila a s Quynh jsem následně komunikovala navazující kroky, jak pracovat s financemi dále.
ETAPA 4: workshopy, přednášky a nasávání všeho, co se dalo
I toto je způsob, jak si můžete utřídit myšlenky o tom, kdo jste, nebo si naopak udělat v hlavě ještě větší guláš. V průběhu všech těch let jsem byla součástí mnoha workshopů, vzdělávacích programů a přednášek. Od malinka jsem do sebe vše nasávala jako houba a pozorovala lidi, jak se chovají. V dospělosti jsem to jen o něco více kultivovala a začala jsem říkat ANO na všechny příležitosti k sebevzdělávání. Pokud vám do života přijde příležitost něčeho se účastnit, doporučuji se po ní vrhnout. Může vám to dát nový směr, kontakty, poznání sama sebe i jiný přístup k životu. V posledním roce to pro mě byly kempy a workshopy především podnikatelského ražení, což mi stále ukazuje mou velkou propast ve vztahu s penězi. Učím se je do života vítat a nebránit se komfortu, který s nimi přichází. Jsem kempařka, takže vím, že přežiju s málem, ale čím jsem starší, tím více si uvědomuji, že takhle už v životě fungovat nechci. I to je proces a cesta, kterou si mnoho z nás prochází. Co teprve pokud jste vyrůstali ve velmi chudých poměrech a následně v dětském domově? … Vše nás jen posilní.
ETAPA 4: ukotvení
Další doporučení mohu předat na Veroniku Patzeltovou, ashtanga jogínku a také psychoterapeutku, která mi nabídla několik sezení po dokončení kurzu pod záštitou Gabora Mate. Její sezení se specializují na propojení traumatu a těla. Je to tedy velmi práce s naciťováním se na své tělo. Pro mě opět velmi očistná a plačtivá forma terapie. Jak to vypadalo v praxi? Přišla jsem po rozvojovém kempu za Verunkou s tématem propojení stresu a financí. Finance ve mě vyvolávali stres, což vedlo k úzkostem atd, … Chtěla jsem se tedy na tento zdroj naladit a zjistit, odkud pramení. Opět mě to vrátilo do vzpomínky, kteoru jsem si již zpracovávala i v RTT s Nikol. S Verunkou jsem dočistila pozůstatky stresové blokace v těle. Vřele doporučuji Verunky pečující a bezpečnou podporu. Mimo to se v minulosti věnovala a okrajově věnuje metodě Gallup CliftonStrengths. Tímto osobnostním testem jsem si také prošla, jen za podpory další skvělé ženy a tou je Jana Valušová. S výsledky testu stále pracuji a pomáhají mi rovnat si priority v životě, zaměřovat se na své silné stránky a tím lépe rozvíjet svůj potenciál. Určitě doporučuji si test nechat zhotovit.
Toto je hlavní souhrn odborníků na určitá témata a okruhy života, o které se i vy můžete opřít. Ale samozřejmě, že hlavní práce zůstává na vás. Lidé okolo jsou jen podpora, ale do akce musíte jít sami. Život je hra, ve které se všichni učíme. Někdy prohráváme, jindy jsme na výsluní. Učíme se postupně tuto hru hrát správně, s respektem k druhým, ale hlavně s respektem sami k sobě. Pamatujete na hru “Člověče nezlob se”? — Tak nějak je to i v životě. Nemůžete se se zlobit na jiné hráče, když svou hru hrají lépe a vyšachují vás. Musíte se sami postarat o svůj kousek na zemi. Je to šachová partie, která je napínavá každým novým dnem.
Pokud se necítíte na terapie či nemáte finance, hledejte způsoby, ne výmluvy. Také jsem na terapie neměla finance, a tak jsem barterovala, odpracovala jsem si svá sezení, darovala jsem protislužbu a vznikla z toho krásná přátelství. Co je však ještě důležitější a na čem opravdu záleží je, koho si pouštíte do svého nejbližšího kruhu. S kým trávíte své dny? Komu věnujete svůj životní čas? …. Pro koho umíráte? Tito lidé vás nejvíce ovlivňují. Pokud máte ve svém okolí někoho, v jehož přítomnosti se necítíte dobře a setkání s ním vás vyčerpává, proč mu věnujete svůj život? Pokud je neustále někdo negativní a pouze si vám stěžuje, věřte, že i vy tak začnete reagovat na život. Nasáváme energii lidí okolo nás. Obklopte se proto inspirací. Najděte lidi, kteří vás inspirují, poslouchejte vzdělávací a inspirativní podcasty, věnujte svůj čas lidem, kteří ve vás věří a podporují vás. Vytvořte si komunitu, která bude podpůrná a ve které budete věřit, že vše je možné.
TIPY NA PODCASTY A PROFILY
Jako bonus Vám sem nasdílím tipy na podcasty a ig účty, které se zabívají midnsetem, člověkem, psychologií a prací na sobě samém a které mi dávají smysl.
CZ Podcasty - rozklikni
Vzmuž se — podcast pro muže, ale sedí i na ženy, zároveň ukazuje zranitelnost mužů a jejich potřeby.
Pochlap se — také podcast pro muže, ale velmi prospěšný i ženám.
Opravdový vztah — skvělý podcast se špatnou znělkou, ale zbožňuju. 4 terapeuté hovoří o vztazích.
Řešidlo — podcast skvělého českého psychologa, terapeuta a spisovatele. Najdete zde odpovědi snad na vše.
Vysoce citliví — nově vzniklí podcast pro vysoce citlivé lidi
Balanc — podcast na témata dnešní doby a psychologie člověka
Brain We Are a Red Pill — podcast kluků, kteří mají zmáknutý biohacking, psychologii člověka, holistiku i vědu. Ukazují jak pracovat sám se sebou v dnešní rychlé době.
Proti Proudu — inspirativní rozhovory se zajímavými lidmi české krajiny.
Hovory o duši — problematická témata psychických poruch a dnešní doby
Večery na FF UK — Věda, psychologie, lidé
ENG Podcasty - rozklikni
Date Yourself Instead — podcast o vztazích a sebe hodnotě
The Happy Times with Joey Kidney — nastavení mysli, příjemný podcast
On Purpose — Podcast Jeye Shettyho, moderního mnicha, veřejně známe osobnosti a spisovatele. Témata, rady, tipy a rozhovory s veřejně známými osobnostmi.
The Tim Ferris Show — rozhovory na hlubší témata
7 Good Minutes — krátké podcasty na nastavení mysli
Glow with Mariana Beckova — milý podcast na zajímavá témata, především pro ženy